コロナ禍において生活スタイルも変化する中、運動不足の解消やメンタルケアを目的として、自宅でも実施できるリモートストレッチの動画を作成しました。
仕事や家事、育児などでスポーツ実施率の低い年代のみなさんにも、どこでも誰でも自宅やオフィスで作業しながらでもできる「ながらエクササイズ」！
静岡県のyoutubeチャンネルに全８本アップされております！
ぜひ、みなさん仕事場で、ご自宅で、挑戦してください
上記 主旨の静岡県様イベントを静岡県レクリエーション協会様から受託致しました。
田辺直恵 著書「ながらヨガ」本をベースに動画作成致しました。
＜＜いつでもどこでもストレッチ＞＞
●第一回 オフィスで仕事しながら PART1 （講師）田辺直恵 安本理津子
（効 果）肩凝りやバランス力を高める。免疫力を高める。二の腕と肩をストレッチ。
https://www.youtube.com/watch?v=tbDm17yCwZM&t=5s
●第２回 オフィスで仕事しながら PART２ （講師）谷津真依
(効 果）腕や肩の疲れを解消。肩凝りと腰痛改善に効果的。 二の腕ダイエット。
https://www.youtube.com/watch?v=eeM_YpTjmbA
●第3回 キッチンで家事をしながら （講師）櫻井直美
（効 果）背中の凝りや張りを緩和させ、免疫力を高める。呼吸を深める
https://www.youtube.com/watch?v=9yHchqizoNI&t=9s
●第４回 掃除をしながら （講師）安本理津子
(効 果）姿勢を矯正し腰痛を改善する。体幹を鍛える
https://www.youtube.com/watch?v=10cvVPSz5jI&t=6s
●第5回 テレビを見ながら （講師）谷津真依
（効 果）免疫力を高め、腰痛の改善に効果的。身体のバランス調整。
https://www.youtube.com/watch?v=agi9XnRtmyQ
●第６回 お風呂に入りながら （講師）櫻井直美
（効 果）リラックス効果を高める。脚の疲労回復。むくみ改善。
https://www.youtube.com/watch?v=b6_a9uKoDOo&t=2s
●第７回 朝の支度をしながら （講師）大原美朋
（効 果）姿勢がよくなる。脚のシェイプアップ。体幹を鍛える。
https://www.youtube.com/watch?v=gRwLS2y2ZDY
●第８回 寝ながら （講師）安本理津子
（効 果）全身の血流を良好に。疲労回復
https://www.youtube.com/watch?v=Q49rxuxXAp8
下記URLより静岡県YouTubeをご覧ください。
